生產課程

從一開始懷孕、到生產準備，還有生產時所需要知道的內容其實是很多的，最近有時跟身邊的朋友聊，尤其是生產的選擇，其實很多人是不知道待產時的灌腸、剪會陰、靜脈注射、剃毛…等，這些其實是可以選擇不要，甚至生產後，小朋友可以跟媽媽的skin to skin至少可以半小時至2小時，小寶寶的情緒會比較穩定，如果有時間或能力的情況下，我很推薦大家去上課，不一定要完全按照老師說的，但至少要知道你是有這個選項，讓生產這件事是有準備，下面是我有去上的課程。

1.孕婦瑜珈（慧瑜珈）-12週以後：
為什麼：正常人在沒有懷孕應該是要保持運動的習慣，尤其是懷孕後，還是要有運動（至少要12週以後且醫生同意才可以），在上海時，只能上基礎瑜珈，遇到懷孕不適合的動作時就不做，每次回台灣或是因為產檢多待在台灣，先以買單堂的方式上課。上課內容其實和正常的瑜珈有很明顯的差別，除了帶著你做孕婦可以做的瑜珈動作以外，同時會另外說明生產的內容，包含生產觀念、生產方式、生產時會發生什麼事、在生產的每個階段可以媽媽可以做什麼舒緩、聽聽別的媽媽是怎麼生產、在日常生活中哪些不經意的動作會影響寶寶的胎位不正或是媽媽的身體，而且去上課的人，還有是已經生了大寶，而且生大寶時有來上課，生二寶時再去上課，這個課對大部份的媽媽應該是有幫助。


心得：到目前為止，我一開始的大腿其實是非常沒有力量，每次做大腿的部位都在抖抖抖，現在的穩定度已經提升，至少不會抖抖抖，每一次有人問我說你懷孕身體有沒有問題，一直到現在32週（懷孕後期，寶寶2163克），沒有使用拖腹帶，天天還在外面閒晃（內心還一直想出遠門），沒有水腫、抽筋，也沒有腰酸背痛，希望能夠持續到生為止，不想被關起來。


2. 哺乳課-產前一個月（慧瑜珈直接有開課）
為什麼：擠奶、餵奶沒有一個人天生下來立即就得心應手，每個新的事物會有一定的學習歷程，如果遇到再立即上場，其實是很難，在過程中一定會有挫折，在還沒開始之前先做好準備，希望在真的發生時，至少具備正確的觀念和技能。


3. 產前瑜珈-產前一個月（還沒上，後補）

4.嬰幼兒動能知覺瑜珈
介紹（目前台灣好像沒有專門介紹的書籍）：跟寶寶一起運動其實有分為很多種，包含親子瑜珈（寶寶是工具）、兒童瑜珈（2或3歲以上），另一個就是嬰幼兒動能知覺瑜珈（0-2歲），做動作的主角是小寶寶，這時候的寶寶對自己身體的認知有限，剛生出來的寶寶身上其實都是脂肪，這個運動帶著小寶寶認識自己有哪些部位，他可以怎麼動（如翻身，學習爬的時候不會一邊爬一邊沒爬）；另外還有寶寶按摩課（靜）主要是讓寶寶睡著和它相反的就是這個瑜珈（動），讓寶寶運動。


為什麼：看到這個課時，想說好像很有趣的樣子，單純抱持的好奇心和貪小便宜的心情，課程費用沒有很貴，還在當天開課的早上去報名，想說以後回上海就沒辦法想上就上，還是乖乖去上課吧。


心得：小寶寶的動作其實很簡單，累的其實是跟它做的人，在上課時，都是用假寶寶做動作，感覺沒有很大，也有媽媽帶著他的真寶寶一起來上課，真寶寶的反應就像你跟他玩遊戲的開心，後來我去找了真寶寶來玩（媽媽有在旁邊），只做基本的動作，寶寶無敵開心，其實平常顧小孩也是跟他面對面的放空，跟他動動操操他也不錯，上課時，有一位保母分享，她早上花40分鐘跟他玩，結果下午覺寶寶睡的非常好，也可以藉此消耗他的體力，小小寶寶的運動。


其實在生小孩這件事還看了很多書，等我看完再來整理書單和心得吧！

哺乳課

上慧瑜珈的關係，有機會上到毛心潔醫師的哺乳課。
有關毛醫師：https://www.facebook.com/drmaoibclc/
以下文章課程心得分享

今天上課的人，不只是只有第一胎的媽媽，還有要生第二胎、第三胎，甚至還有媽媽因為提早生了，沒辦法來上課派代表-爸爸來上課，也有帶著剛出生的小孩來上課的媽媽（剛出生的小孩好小），當然，還有爸爸和媽媽一起來上課，我的隊友不在台灣，只有我一枚參加。

親餵母乳的重點：越自然的生產方式（這裡裡面包含非剖腹、沒有打無痛、沒有用真空吸引器、skin to skin、親子同室…等），離親餵母乳就越接近

課程內容主要

• 母乳的重要性&獨特性：一般在醫院或是很多書裡面其實都有寫，我因為要上哺乳課，也看了一本「母乳最好」（這本書已經賣到7.5版，所以應該是厲害的書），但老師上課的內容和書裡面介紹的有很明顯的差別，用很實務的方式說明，例如以下幾個
1. 奶水中的鐵（50%）和配方奶中的鐵（10%）：兩者對寶寶的吸收率差異，就會想到，如果要加強配方奶的吸收率，就是在配方奶中加更多的鐵，這樣對人體真的好嗎？
2. 母乳的免疫功能：老師以每次「更新病毒碼」的方式來說明，在場的很多宅爸爸立即哈哈大笑，其實這個意思是，每一次的親餵母乳，因為母乳的一切都是由媽媽提供，而媽媽身上在不同的時候也會產生一些抗體，所以冷凍過久，或是喝別人的母乳的寶寶，相較之下，病毒碼的更新內容就有差異
3. 母乳的動態變化：從一開始小寶寶吸到奶的脂肪、蛋白質、乳糖比例的變化。
• 如何輕鬆餵哺乳
1. 小寶寶餵食的訊號
2. 哺乳諮詢：因為有時其實不是媽媽的問題，有時是寶寶生理構造的關係，有問題提早問，不要一人痛苦
3. 如何處理乳腺阻塞
4. 哺乳姿式的教學
5. 爸爸如何幫媽媽按摩

其實這堂課的目的是讓上課的人，有餵母乳的正確觀念（只有2個小時），老師也表示其實剩下的要靠之後的實務操作才會更了解，而且這堂課爸爸們沒有一個人睡著，老師上課真的很厲害。

自己的心得：我覺得帶爸爸一起上課其實很重要，尤其是第一個小孩的爸爸，媽媽其實自己做了很多功課，小孩在媽媽的肚子裡，媽媽有好多的真實感和緊張感，今天上課的媽媽看起來都應該有30週以上了，當老師問爸爸說，媽媽在做月子時，大多數的爸爸很茫然，回答說說媽媽叫我做什麼就做什麼，老師立即就回說，可是有時候媽媽如果能感受到主動感覺會更棒，這堂課除了給爸爸哺乳課程外，也給了爸爸真實感，如果以後有要生小孩的朋友，我還是會推薦他去上課。

寶寶紗巾布訂做

由上至下
第一條：大浴巾我要拿來拍嬰兒證件照用
第二條：大浴巾打算拿來洗澡用
第三條：一堆小方巾各種小用途

布巾用途分為，大小尺寸會不同

1. 洗澡完用的大浴巾（最大）：有人會用純綿的大毛巾

2. 拉屎用或是洗澡ing用的毛巾（介於浴巾和方巾中間）

3. 喝奶、怕吐奶、流口水的方巾（最小）

材質：

1. 都是純棉，可以問一下日本制還是台灣制

2. 買布都是二重紗，如果想要四層、六層，也可以請拷克幫你做，但我覺得也不用做這麼多層，想要多層就多折幾下，如果原本多層要拆開就很難了

3. 花色：比較小心的媽媽都買白色，我是花俏媽媽，很開心選了男寶寶的圖案

永樂市場店家：以下兩家是我有去看的紗巾布

永樂市場賣布大多星期日或一休息，如果要過去多比較幾間店，建議避開這兩天

1. 傑威 :

    台北市迪化街一段21號2樓(2043室)(2046室)

    電話 : 02-2559-0877

2. 烏居紡布匯 第五街 Ｎo2076 ：都是日本布，我最後是在這間買

   官網：http://www.niaopj.com/

   TEL：02-2552-1460

  (一)~(五)　09:00-18:00

  (六) 10:00-18:00

  (日)公休

紗布巾訂做流程：買布→訂做&密拷（如果是要訂做其他的，流程是不一樣的喔）

1. 買布方式：有些是賣一碼（90cm），有些是賣一呎（30cm）

2. 買布尺寸：以我去烏居為例買的單位是一碼，我總共買了2個圖案、1個純白色（目的是為了要拍護照、台胞証的證件照）各一碼

3. 拿去3樓訂做&密拷：欣怡工作室3073 02-25594294

幫你做的媽媽會依據你買布的大小，以最不浪費布的方式制作出你要的

如一碼大約可以做8條方巾，一碼可以做2條洗澡巾，一碼可以做1大條大浴巾，看你想要什麼

價格：

1. 買布：烏居是日本布，有花色一碼是300元，沒有花色（白色）一碼是250元（傑威可能是台灣布，應該有比較便宜）

2. 訂做：我以我做的為例，一碼有圖案方巾8條工錢是200，另一碼有圖案和白色都是做成大浴巾工錢各是50元

3. 方巾平均成本是62.5元；大浴巾成本是350（有圖案），另一條是300元（白色）

結論：嬰兒展台灣棉紗方巾3條79元，平均一條26.3元，日本制紗布方巾平均一條大約100元，這個就看每個人的取決了

世界上最有甜頭的工作-Aunt Stella's 詩特莉餅乾甜點試吃員

有天在網路上，看到學妹的FB看到這個訊息，立即報名試試看，也不知道需要的特質是什麼，只覺得自己愛做甜點和愛吃，而且之前每次吃到他們家的喜餅，都當寶貝捨不得吃，實在太好吃，毫不猶豫報名了！後來收到進行第二次的面試和試吃，就開心的出發去試吃

一進詩特莉的公司，就像走進門市一樣充滿著溫馨感，不像一般冰冷冷的公司

一進去兩側都有產品展示櫃，其他人也是參加試吃員徵選，競爭激烈

準備走進試吃會現場，旁邊都是烘焙照片，很像走進烘焙教室

終於要走進試吃會現場，裡面牆上也很多烘培用具的佈置，還有詩特莉老奶奶本人的照片（跟logo是一模一樣）

在一開始先介紹詩特莉和試吃員的工作，工作內容

• 有時到總公司參加試吃會
• 到分店試吃
• 公司舉辦行銷活動時，可能成為評審
• 擔任品牌大使

以上都是兼職，只要抽時間出來，不需要每天。

當天立即就開始試吃會內容，主要試吃的餅乾都是詩特莉的最受歡迎的餅乾，一人一小籃的餅乾（詳情的餅乾介紹）

1. 牛奶：帶有濃濃的牛奶香
2. 玉米片：有層次感分明的葡萄乾和玉米片
3. 巧克力味：巧克力加餅乾的搭配，不會太甜也不會太膩
4. 芝麻：媽媽的芝麻香
5. 檸檬球：清新的檸檬香氣，會在滿口散開

除了試吃外，要寫下心目中的排名、想法或建議

一片一片慢慢吃好享受，這個已經快速被我吃了2片了，抱持捨不得的心情

一下就被我吃空了

這次的試吃會，不只是只有試吃，也打破我對詩特莉的印象，真是一間充滿溫馨的公司，好舒適的感覺。

好多更好吃的餅乾，快上詩特莉網站 www.auntstella.com